Wat is Hittestress?
Video
Hittestress
Gevolgen van hittestress
HOE WERKT HET LICHAAM:
De kerntemperatuur van de mens is 37°C, welke gedurende de dag over niet meer dan 1°C fluctueert. Wanneer de omgeving opwarmt, warmt het lichaam mee. De interne thermostaat registreert dit en het lichaam reageert hierop door extra bloed naar de huid te pompen, de zweetproductie te verhogen en zich zo te kunnen aanpassen aan de warmte. Wanneer, in extra warme omstandigheden het lichaam de warmte niet (volledig) kwijt kan, begint de kerntemperatuur te stijgen, wat resulteert in hittestress. Wanneer deze temperatuur stijgt naar 38 of 39 graden, zal de fysieke prestatie langzaam afnemen, maar gezonde werknemers kunnen incidenteel temperaturen tot 39°C zonder problemen aan. Daarboven nemen de gezondheidsrisico’s echter snel toe. Het is onbekend wat het effect is bij werknemers die iedere dag aan deze temperatuurbelasting worden blootgesteld: of de kerntemperatuur minder (door acclimatisatie) of meer (door de continue belasting) zal stijgen tijdens deze werkzaamheden.
De gevolgen van hittestress zijn:
Mentale problemen:
- sneller geïrriteerd
- verlies van concentratie
- minder efficiënt in mentale taken
Psychofysiologische problemen:
- minder efficiënt fysieke taken kunnen uitvoeren
- meer incidenten
Fysieke problemen
- verstoorde water en elektrolyten balans
- zware belasting op hart en bloedcirculatie
- vermoeidheid en uitputting
Bij 35 - 40°C
- Limiet van hoge temperatuur tolerantie
Wat zijn de symptomen van een hitteberoerte/zonnesteek?
Bij een hitteberoerte kan iemand de
volgende verschijnselen krijgen:
- gloeiende huid
- zweten
- soms opeens kippenvel
- bleek zien
- werk of bezigheden niet kunnen volhouden
- hoofdpijn
- duizeligheid
- braken
- spierkrampen
- soms flauwvallen
- een snelle hartslag
- heel moe zijn
- slap voelen
- ‘fouten’ maken bij het doen van iets
- verwardheid (dingen zien of horen die er niet zijn)
Bron: Canadian Centre for Occupational Health and Safety
Eerste Hulp:
https://www.eerstehulpwiki.nl/wiki/index.php/Oververhitting
Voorkomen van hittestress
Bij sommige beroepen, zoals bij de brandweer, werkzaamheden in composteerhallen of buitenwerkzaamheden in de zomermaanden, is het moeilijk dan wel onmogelijk om hittebelasting te voorkomen. Wel zijn er maatregelen om hittestress te voorkomen:
Aan de
mens
- luchtige kleding dragen, liefst van katoen
- voorkom zware inspanning
- veel drinken (ook denken aan extra zout)
-eet nu en dan een waterijsje (dat koelt en er zit veel zout in dat water in het lichaam vasthoudt) of doe een ijsklontje in de mond.
- géén alcohol
- buiten het hoofd bedekken en zonnebrandcrème gebruiken
- lichaam koelen, armen in een teil of voeten in een voetenbadje, koide douche of bad
- bij medische problemen: advies aan (bedrijfs-)arts vragen
Aan de
bron
- warmte-producerende apparaten zoveel mogelijk uitzetten of in een aparte ruimte zetten
- verlichting dempen waar dit kan
- zonwering toepassen
- ventilatie verhoging
- plaatsen air-conditioners en/of ventilatoren
- zware lichamelijke inspanning vermijden dan wel verminderen
- platte daken eventueel natmaken ter koeling
Organisatorisch
- tropenrooster; korter werken
- vaker pauzes
- zwaar werk uitstellen
Overig
- flexibel omgaan met klachten en wensen van mensen
- gelegenheid geven tot vaker douchen en omkleden
Kwetsbare groepen
Risicogroepen zijn ouderen met hart- en vaatziekten en respiratoire aandoeningen als astma. Vooral 75-plussers lopen een verhoogd risico blijkt uit Europees onderzoek. Ook zwangere vrouwen en jonge kinderen zijn gevoeliger voor fysieke problemen door hitte.
Tijdens een hittegolf kan het totale sterftecijfer in Nederland met 12 procent toenemen, zo is berekend.
Bron: NKWK - Nationaal Kennis- en innovatieprogramma Water en Klimaat
https://waterenklimaat.nl/nl/onderzoekslijnen/klimaatbestendige-stad/kenniskrant-voor-een-klimaatbestendige-stad/heet-nieuws/gedrag/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1240305/pdf/ehp0109-000463.pdf
WANNEER KOMT DE MENS IN DE GEVARENZONE?
Het menselijk lichaam heeft verdampingskoeling nodig om oververhitting te voorkomen, zelfs bij een laag activiteitsniveau. Bij overmatige omgevingswarmte en -vochtigheid vindt er geen adequate verdampingskoeling plaats.
Levende organismen kunnen alleen overleven binnen een bepaald temperatuurbereik. Wanneer de omgevingstemperatuur te hoog is, koelen mensen en veel dieren zich af tot onder de omgeving door verdampingskoeling (zweet bij mensen en paarden, speeksel en water bij honden en andere zoogdieren); dit helpt potentieel fatale hyperthermie (te hoge lichaamstemperatuur) als gevolg van hittestress te voorkomen.
Het menselijk thermoregulerend vermogen wordt overschreden bij een aanhoudende natte boltemperatuur die hoger is dan ongeveer 35 °C (95 °F) en die situatie kan dodelijk zijn. Dus 35 °C (95 °F) is de drempel waarboven het lichaam niet langer in staat is om zichzelf voldoende te koelen. De natteboltemperatuur is dan hoger dan 35.
Een studie van NOAA uit 2013 concludeerde dat hittestress in de huidige emissiescenario's de arbeidscapaciteit aanzienlijk zal verminderen
De menselijke reactie op hittestress kan hyperthermie, hitteberoerte en andere schadelijke effecten geven. Hitteziekten kunnen betrekking hebben op veel van de organen en systemen, waaronder: hersenen, hart, nieren, lever, etc.
Bronnen:
https://en.wikipedia.org/wiki/Wet-bulb_temperature
https://en.wikipedia.org/wiki/Effects_of_global_warming_on_human_health
Natteboltemperatuur
